メジャーリーグで活躍する大谷翔平選手がテレビで連日のように速報されています。
大谷選手は筋肉がすごく、肉体づくりを入念に行っているようです。
さて、こちらではそんな大谷翔平選手の肉体づくりのために
食事やサプリはどのように摂取しているのか気になりましたので調べてみました！
大谷翔平選手の筋肉がすごいのはなぜ？
出典：https://full-count.jp/category/mlb/shohei-ohtani/
- 生年月日：1994年7月5日(28歳)
- 出身地：岩手県奥州市
- 学歴：花巻東高等学校卒
- 経歴：日本ハム(2013年～2017年)→ロサンゼルス・エンゼルス(2018年～)
- 身長 ：195セcm
- 体重： 95kg
- 投打：右投左打
- 主な獲得タイトル
【NPB】最優秀選手（2016年）、最多勝（2015年）、最優秀防御率（2015年）、最高勝率（2015年）、ベストナイン3回（投手：2015年・2016年、指名打者：2016年）
【MLB】シーズンMVP（2021年）、ア・リーグ最優秀新人（2018年）、シルバースラッガー賞（指名打者：2021年）、エドガー・マルティネス賞（※最優秀指名打者：2021年）
投手と打者を兼任する二刀流として大活躍の大谷翔平選手。
兄と姉がいます。
父は元社会人野球選手、母はバドミントン選手。
幼少期から水泳とバドミントンで基礎力を作ったそうですよ。
小学3年生から始めた野球のリトルリーグで全国大会へ出場、
中学でもリトルシニアで全国大会に出場しています。
高校２年の時には「みちのくのダルビッシュ」として注目を集めます。
高校卒業後はメジャーリーグで活躍を望んでいましたが、
日本ハムからのドラフト会議1位指名で何度も交渉され、日本ハムに入団します。
念願のメジャーリーグに行くことができたのは2018年でした。
アメリカでは大谷翔平選手がアニメ化するほど人気
今やアメリカではアニメ化するくらい大活躍していますね！
その名も『偉大な大谷翔平』。
エンゼルスの試合を中継する専門TV局 バリー・スポーツ・ウエストが制作しています。
東京ドームの天井に穴が開くなど、なかなか派手な場面があります。
全4話構成の短編アニメだそうです。
昭和の野球漫画っぽいとも噂です。
「クオリティが低い、日本に発注してくれ！」の声も。
日本での放送は今のところ未定ですが気になりますね。
大谷翔平選手の筋肉が別次元にすごい！
大谷翔平選手の肉体改造は素晴らしく
メジャーに移籍してからさらに二まわりほど体が大きくなったと言われています。
出典：Twitter
「別次元の宇宙人」「スポーツ科学の常識からは考えられない」
などと言われる大谷翔平選手の筋肉。
NHK番組『みんなで筋肉体操』の
順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授の谷本道哉さんは
見栄えする体づくりにおいて、普通あまり鍛えないのが、みぞおちからお尻までの間。
このあたりに筋肉をつけると寸胴体型になってしまうと避ける人が多いのです。
しかし野球は、投げるにしても、打つにしても、ひねる動作がとても大切なスポーツ。
この回転力を高めるには脇腹の腹斜筋、そして骨盤を回すお尻の大殿筋、
内ももの内転筋も必要になってきます。
大谷選手はとりわけ腰回りがガッシリしているのが大きな特徴ですね
引用：Yahooニュース
このように言っておられます。
そして二刀流ゆえの「大谷体型」だそうです。
また、首の太さにも注目していると言い、
首は肩を引き上げる動作の土台となるため大事な役割を果たしているとのこと。
そのためにやっていると思われるトレーニングがあるそうです。
下半身を中心に全身のパワー発揮能力を高める代表的なメニューに、重量挙げに似た動作を行なう『クイックリフト』があります。
これをフィットネスジムでやる人はめったにいませんが、アスリートはよく行ないます。
大谷選手もおそらく行なっていると思います。
クイックリフトをやると、重量挙げ選手のように首が太くなります。
引用：Yahooニュース
クイックリフト、普通の人はめったにやっていないと言いますが
野球選手を目指している方や首を強化したい方にはおすすめですね。
大谷翔平選手の肉体づくりはどうやっている？食事やサプリ摂取法
さて、そんな大谷翔平選手の肉体づくりのための
食事やサプリはどのように摂取しているのでしょうか？
大谷選手は、日ハム時代から『フィジカル（肉体）強化に終わりはない』と語っていました。
プロになったときから、入念な体作りを心がけていたのです。
日ハム時代の食事会でも、ビールは乾杯の1杯だけで、
そのあとはソフトドリンクに切り替えていたように、
野球につながるものしか口にしないというスタンス。
引用：女性自身「大谷翔平をつくった驚異の食生活 ゆで卵1日16個にバンズ抜きバーガー！」
大谷さんの食事、すごかったです。
試合前は、ご飯大盛りに、ゆで卵5、6個に、ブロッコリーとサラダだったので、
何をおかずにして食べるんだろう？ と思って。
あとはパスタも塩で食べるという話をしていました
(WBCに出場した宇田川優希選手の目撃談)
引用：女性自身「大谷翔平をつくった驚異の食生活 ゆで卵1日16個にバンズ抜きバーガー！」
また、他の選手の証言でも
大会期間中の大谷選手が“毎食3個はゆで卵を食べていた”
”間食にゆで卵4個を食べていた”などとあり
卵はかなり常食しているようです。
卵は完全栄養食で、高たんぱくのため、筋肉の維持に最適だとか。
大谷翔平選手はご自身が栄養にかなり詳しいそうで
よく考えて食事を摂っているようです。
また、栄養学に詳しい医師によると
大谷選手の食事とサプリメント
Youtubeを観て分かったこと；
・食事内容は全て自分で管理しており、外食にはほぼ行かない。
・栄養の絶対量を確保することに専念しており、味や好みには全く関心がない。
・プロテインも含めて1日7回食事をしている。
・一回の食事でゆで卵3個食べている。
・プロテインスコア換算で体重*2以上のタンパク質を摂っている。
・飲んでいるサプリは10種類以上。
・数種類のサプリは3時間毎に飲んでいる。
引用：精神科医こてつ名誉院長のブログ
このように、大谷翔平選手のYouTubeから分析しています。
プロテインのメーカーやサプリの種類の詳細は不明ですが
味や好みに関心がないとか、サプリを飲む時間とか
かなりストイックに取り入れているのは間違いなさそうです。
【大谷翔平選手】肉体づくりのために食事やサプリ摂取法は？まとめ
- 大谷翔平選手の肉体改造は素晴らしくメジャーに移籍してからさらに二まわりほど体が大きくなった
- 肉体づくりのために食事やサプリ摂取はかなりストイック
- ゆで卵を常食、プロテインを含めて1日7回食事をしている
- サプリは10種類以上摂り、摂る時間もこだわりあり
- プロテインメーカーやサプリの種類は不明
以上でした！
肉体強化に終わりはないとのことですから、これからも増々進化していく
大谷翔平選手の活躍が楽しみです。
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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